В "Роспотребнадзоре" рассказали, как побороть прокрастинацию, когда она приводит к тревоге и стрессу, сообщает Zakon.kz.

Как отметили специалисты, желание сделать все в самый последний момент, или состояние прокрастинации, мешает добиваться важных целей и может привести к различным психологическим проблемам, а также подорвать доверие коллег или близких.

Эксперты рассказали, как этого избежать и стать эффективней

• постарайтесь ставить себе реалистичные цели и чёткие дедлайны для ключевых задач;
• во время выполнения задачи регулярно делайте короткие перерывы;
• не забывайте поощрять себя за достижения.

"А если прокрастинация становится настоящей проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту", – заключили в ведомстве.

Ранее мы писали о панических атаках.