Ощущаете, что вещи захватывают пространство, а разгребать завалы нет ни сил, ни желания? Учёные Казанского федерального университета объясняют: наведение порядка — это не бытовая рутина, а важный шаг к психическому благополучию и экологической ответственности.

Почему мы накапливаем хлам? Голос эволюции и рекламы.

«Желание приобретать все больше вещей — это не просто жадность», — поясняет Ильдар Абитов, доцент кафедры клинической психологии КФУ. На нас влияют два мощных фактора:

1. Реклама, которая убеждает, что быть в тренде можно только с новыми вещами.

2. Эволюционный механизм: как и наши предки, мы подсознательно копим «полезное» на случай будущих проблем. Кроме того, мы наделяем предметы эмоциональной ценностью — памятью о людях или событиях.

Чем опасен хлам? Стресс и неудовлетворенность.

Изобилие ненужного создает «визуальный шум», который повышает уровень стресса и хаоса в голове. «Мы перестаем ценить то, что имеем, гоняясь за актуальностью. Это рождает чувство неудовлетворенности», — предупреждает психолог.

С чего начать? Рекомендация психолога.

Главное правило — осознанность. Нужно честно разделить вещи на три категории: действительно значимые, полезные и те, что потеряли всякий смысл. Начните с малого — с одного шкафа или ящика. Освобождая пространство, вы упорядочиваете и свой внутренний мир.

Важный нюанс: коллекционирование — не всегда захламление. Если собранные предметы имеют для вас высокую психологическую ценность, не стоит их обесценивать.

Как быть с ненужным? Рекомендация эколога.

«Расхламление — отличный повод помочь не только себе, но и планете», — говорит заведующая кафедрой прикладной экологии КФУ Лейсан Ахметзянова. Вот её правила осознанного потребления:

— Откажитесь от одноразового в пользу многоразового (тканевые сумки, своя кружка).

— Чините, а не выбрасывайте.

— Покупайте меньше и обдуманно, избегая спонтанных «покупок для настроения».

— Отдавайте, а не выкидывайте. Текстиль разлагается десятилетиями, отравляя почву.

Куда отдать вещи в Казани?

В городе активно работает целое сообщество осознанного потребления:

— Проекты «Экологично Казань», «Добрая Казань».

— Эко-центр «ДОМ» в Горкинско-Ометьевском лесу и «Экостанция» в парке «Урам».

— Фестиваль «Культ-торг».

Главный совет: превратите расхламление в квест с друзьями, а не в скучную обязанность. Начните с «весенней уборки» или «осеннего расхламления». Разумное потребление — это не подвиг, а образ жизни, который складывается из маленьких привычек. Дайте себе время и найдите свою мотивацию.