Несколько ошибок, которые люди совершают после пробуждения, могут значительно ускорить приближение смерти, пишет газета "Московский комсомолец".

Первой и главной причиной риска смерти учёные называют отказ от завтрака. Это легко может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний — на 87%. Также отсутствие завтрака негативно сказывается на весе. Кто утром полноценно питается сжигает в два раза больше калорий, чем те, кто не завтракает.

Ощутимый урон здоровью может нанести и чашка кофе натощак. Это пагубно сказывается на уровне глюкозы в крови. Первое, что надо принимать с утра, — стакан тёплой воды. Кофе врачи рекомендуют пить после завтрака.

Нельзя утром первым делом выпивать сок. Это увеличивает риск появления диабета на 16%. Лучше после воды съесть свежие фрукты, которые содержат много клетчатки. А чтобы долго оставаться сытым, необходимо принимать продукты с большим содержанием белков и нужных жиров.

Другая вредная привычка относится не только к утру, но и ко всему дню. Учёные подчеркивают, что всего один кусочек бекона в день увеличивает риск развития колоректального рака на 20%. Речь идёт об опухоли в толстом кишечнике, уточнили специалисты.

Перечисленная еда является не полным списком того, чего нельзя есть утром до основного завтрака — всю информацию можно найти здесь.

Ранее врачи рассказали, какие продукты питания помогут снизить давление.

Кроме того, медики сообщили, какой продукт будет очень полезным во время пандемии — он поможет значительно укрепить иммунитет. Подробно об этом читайте здесь.

Диетолог из России называла также продукты, хорошо подходящие для вечернего "жора".